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    运动前喝水常识科普 这几种饮料不能喝

    2017-8-3 17:17:02 次浏览

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    含糖果味的饮料

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    酒类饮料

    运动之前喝酒是非常不明智的选择,酒精不仅会麻痹人的大脑,使人平衡感和方向感变差,更可能会在运动过程中引发呕吐,从而导致人严重脱水,对健康极为不利。

    碳酸饮料

    人在运动的时候需要比平时更多的氧气,运动之前饮用碳酸饮料,会大大增加人在运动过程中的用氧需求,并且很容易引起腹胀、腹痛等不适感。

    椰奶饮料

    椰奶和椰子水不是一个意思,椰奶是由椰子肉与椰汁混合制成的,同时含有一定的乳制品含量,其脂肪含量远高于椰子水,会加剧运动中的疲惫感,不利于持续性运动。

    含有山梨醇的饮料

    山梨醇有润肠的作用,但是很容易引发肠胃功能紊乱,特别是在能量消耗过低时。因此在进行运动前,应尽量避免含有山梨醇的梨汁或是苹果汁等饮品。

    以上归纳了几种不适合在运动前饮用的饮料,而适合人体在运动前大量补水的饮品,应该是卉和水这样无添加剂成分的健康高端饮用水。卉和水不仅适合运动前补水,也非常适合在剧烈运动过后饮用。重瓣红玫瑰有着很好的静心凝神作用,可以让人很快的安静下来,是非常理想的运动前后补水饮料。


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